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【内家拳的修炼过程】

作者:张永春|分类:内家拳法|标签:内家拳 养生 修炼

刘晚苍、赵兴昆(左一)、胡海牙(左二)、赵绍琴(右二)等师徒合影.jpg
刘晚苍、赵兴昆(左一)、胡海牙(左二)、赵绍琴(右二)等师徒合影

        胡海牙、赵绍琴先生同为刘晚苍先生挚友,[文]彼此交往甚密。时光如梭,我因调研有关宋[章]式八卦掌技法源流,一度追随刘先生数年,[来]昔日北海公园的一幕幕至今恍若眼前。日前[自],小居友人家中,见胡海牙先生十年前一部[ ]旧作。摘录章节片段与友人分享。

        内家拳的修炼过程

        “内家拳术的修炼,有很多曲折的过程,还有很多弊病混杂在一起,使学者难以分辨。如若不慎,就容易练出弊病,这是常有的事。所以我们在学练内家拳的时候,应当先要以心中虚空为主,以神气相交为用法,以腰身为主宰,以丹田为根基,以三体式为基础,以九要八论为规矩,以八卦五行为集中进退转合之要点。以上俱要切记!再将发出散乱之气,顺中用逆,回归于丹田,用自然呼吸锻炼之,不用口鼻呼吸,任其自然,不可故意勉强去作。还要除去三害之病:一是挺胸;二是提腹;三是努气。这三样是练拳的最大弊病,或有不合规矩的地方,自己不知道,还以为身形和顺,心中亦觉自然。但是用了多年功夫,内外不觉有多少进步。以识者观之,是入于滑拳通俗自然的弊病。亦有时手足动转亦觉整齐,内外之气亦觉和顺,以旁人观之,周身气力亦很大,自己亦觉有力,惟是与人相较量的时候,放在人家身上反道无力,而觉人家有力。此乃是被拙力所捆,因而肩根及胯根里很不舒服,不知内开外合之理。如此练法是不能轻灵活泼,动转自如的。有时亦觉身形不顺,内外不合,起落进退亦觉不对,心中还觉发闷,这是到了疑团的地步。其实是功夫有了进步,更要用功练习,不要因此而止,速求明师指导,说明所有过程,以明拳中道理,并与实践的感应结合起来,两者一同用功苦练,日久则豁然贯通,表里粗精无有不同。拳术功夫精通时,即能软硬急迟从心所欲矣。”

19 05月

2007-05-19 14:23:11

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【青出于蓝而胜于蓝(一)】 【习武强身的“养生之道”】
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